道家说掌握这3种方法，每天练习2次，便可长寿，你做到了几个？

道家相传有长生不老的秘诀，更擅长炼丹，说“一粒金丹吞入腹，我命由我不由天”，道家就有彭祖、陈抟老祖、纯阳真人，长寿之人。古今的帝王更是崇尚道家的长生之术，秦始皇派徐福带找三千童男童女去蓬莱寻找长生不老之术，汉武帝也迷信道士有长生不老之法，直到明朝嘉靖皇帝，还自己每天修炼道术，期望能长生不老！

但是现在科学证明没有长生不死之法，却有长寿的方法，道家在寻找永生的过程中，就总结了长寿的秘诀！可以拿来供我们参考。主要有三点，就是精气神。但是，大道至简，里面蕴含了很深的道理。

第一，养精气，精气的来源有二。第一是从祖先那遗传下来的，是我们的生命之源，是为首要；最后是从日常的食物、水源、大气中获取的，位居其次，是为后天之精。养精气，首先要保住生命之精，不可让身体受太大的损伤，不然精气不可复原；其次，要节制私欲，欲望太多会耗损精元。最后，按照《黄帝内经》的话来说，叫“积精全神”，认为追求追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石。掌握三要点方可聚精气！

第二，养气，人的内在是精，外在是气。人要是想活着就要靠一口气，可以推动经气、血液的循行。气可以带动物质和能量转化的过程。气作为新陈代谢的动力，可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动。气还有抵御邪气的作用。气既可以护卫肌表，防止外邪入侵，又可以与疾病作斗争，将之驱除出去。

第三，养神，神简单来说就是思想、道德或者意识。神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。人体精满气足就会神采奕奕，养神就是要达到神采奕奕、精神抖擞的状态。可以采用道家的睡功来为为自己养神，道家睡功的练习，其他不再多述。

天有三宝日月星，人有三宝精气神，养好精气神，健康长寿一辈子！

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