道家功法丨入冬就怕冷？睡功来改善！

冬天，对于寒性体质者而言就是一大折磨。手脚冰凉，腰背发冷，频繁感冒......，严重影响着日常生活。

中医认为，这些问题多是由于肾阳不足而引起。如何补充肾阳？

无需花钱费事，睡觉就能达到补肾效果。

道家睡眠养生法

古往今来，历经无数道家养生先贤的实践总结，睡功流传千年，其中以还阳卧和混元卧最为知名，对于调心安神，补肾升阳极为有效。

▶还阳卧

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习半小时即可。

身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。

摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，将其排出体外。

▶混元卧

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

其他睡眠注意事项

☛睡眠方向

睡觉要头南脚北。

古籍记载“生者南向”，古人认为南方的阳光比较充足，经常朝这个方向睡觉，自身的阳气能得到极大补充。

当代科学也从磁场的方向给出解释，人睡觉时采取头南脚北的姿势，符合自转方向，能最大限度的减少地球磁场的干扰。

☛睡觉姿势

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。

由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

☛睡眠时间

四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。

☛睡眠环境

在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑在休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、和手机等科技物品睡觉，以免影响身体健康。

服药百裹，不如独卧，睡个好觉，即是养生。寒冬渐近，睡前坚持习练道家睡眠功法，调理虚寒体质，抵御疾患入侵。

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符咒类型如下：

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01.化解太岁法事——解太岁、谢太岁       02.升官晋职法事 ——官运亨通提升政绩    03.文昌考试法事—— 开窍聪慧考试顺利    04.偿还阴债法事—— 生债阴宅逢凶化吉   05.开财门补财库—— 增加财运助旺事业       06.助种生基法事—— 病魔缠身增寿增运   07.催子受孕法事—— 生子布阵子女满堂     08.开运转运法事—— 改运天命一帆风顺    09.催财发财法事—— 偏财运势正财持久    10.化解童子法事—— 姻缘顺利仙灵护佑   11.化解小人法事—— 化解小人防人陷害      12.小儿平安法事—— 驱邪回魂活泼健康  13.超度亡灵法事—— 祭奠亲人早登极乐     14.超度宠物法事—— 人类朋友转生脱苦   15.超度婴灵法事—— 打胎坠胎消灾除难    16.祈福许愿法事—— 许愿还愿祈求祈福

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